32岁老将张东霜不惧时间，迎风逐梦

备战全运会

2021年，对体育人意义非凡。全运会征战在即，申城体育健儿们全力备战。一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”；一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼”。

上海市竞技体育训练管理中心、上海市体育宣传教育中心携手推出“练”与“炼”系列宣传报道。让我们跟着小体走进训练场，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击“练”与“炼”。

第十二期，让我们一起走进帆船运动员张东霜，与她一同乘风破浪。

清新、唯美、浪漫的江之岛，是多少漫画迷向往的圣地，《灌篮高手》的热血故事在那里发生，《TARI TARI》里三位少女为音乐梦想不断努力的故事，也是在那里上演。

今夏，微风吹起之时，在这片充满了梦与希望的地方，32岁的上海老将张东霜扬帆起航，第一次踏上了奥运会的水域，乘风破浪，追逐梦想。

迟来的奥运战场

张东霜与徐莉佳师出同门，两个人相差两岁，都是自幼就开始练习帆船。10岁起，张东霜进入到上海队。2002-2006年，张东霜蝉联5届全国帆船锦标赛OP级冠军，2003年获得亚洲锦标赛OP级冠军。2006年，张东霜在青少年级别结束后转项为奥运级别的激光雷迪尔级，并被国家体育总局选入国家队。

从2008年北京奥运会，到2012年伦敦奥运会，再到2016年里约奥运会，张东霜与徐莉佳都是同时备战、相互促进。国家级教练、上海市竞技体育训练管理中心水上运动中心主任刘小马已经陪伴她们超过20年，亲眼看着她们从“小娃娃”，陆续成长为世界冠军、奥运冠军。

刘小马时常感叹，两个人一起训练了十几年，在徐莉佳夺得伦敦奥运会冠军的过程中，张东霜也发挥了重要作用。2016年里约奥运会落选后，当时的张东霜一度萌生了退意。在前往上海海事大学完成了学业后，张东霜发现，她依然深爱着大海，因此她很快就恢复了刻苦的训练。

休整一年，她重返赛场。过去三年左右的时间，国际帆船界又出现了一位引人注目的上海选手。2019年世界杯分站赛，她一举拿下多个冠军，并在2018年早早锁定了东京奥运会参赛资格，成为国内女子激光雷迪尔项目的王牌选手。

常年的水上漂泊生活

徐莉佳在中大风速下成绩比较好，张东霜则是在中小风情况下表现更为出色，两人都在队里时，相互的比赛各有胜负。上海帆船帆板队领队周晓光介绍，国家队和上海队的科研保障人员，在2019年就带着相关仪器前往日本神奈川的江之岛，对比赛场地进行了实际测量。

在风速较大的情况下，张东霜就会有些吃亏。周晓光说，张东霜身高1米65，体重只有60公斤。只有增加体重，才能让帆船尾部保持平稳，也能更好地在比赛中控制船帆的角度，在比赛中更好发挥。

为了更好地适应大风大浪，周晓光说，“2017年以来，我们一直在选择不同的训练地，训练需要量的积累才能产生质的飞跃。”

由于长年累月在外训练，帆船帆板的队员回家的日子屈指可数。而敢于吃苦的张东霜从来没有任何抱怨。周晓光说，自上届全运会结束后去国家队备战，3年多的时间，张东霜都没有回过家。“也就是去年，她跟我请假，背上长了一个皮脂瘤，必须要回上海进行手术。”周晓光说，这个瘤长在后背上，东霜每天蹭，基本上快要掉下来了，只粘连了一点点，“如果不是疼得实在受不了，我想，她还会继续坚持。”

东京奥运前，国家帆船帆板队在福建东山进行最后的备战冲刺工作。海上训练的日子，在外人看来是与美景相伴，但对于运动员而言，却是枯燥、乏味、单调……

张东霜介绍，即便是日常的技战术打磨阶段，也是每天上午体能，下午出海专项课，这样的节奏交叉进行。“每天怎么也得6个小时训练。”张东霜乐观地说，海上运动员其实比田径、游泳运动员要舒服，“他们只能在操场上跑圈，我们还能看看风景，还能感受大风小风带来的不同挑战。所以，也不觉得封闭训练枯燥，海上是空气最好的地方。”

一定要圆的梦想

“冠军”对每一个运动员来说都是一种力量，对张东霜而言亦是如此。在她20年的帆船运动生涯里，她永远记得2010年第一次获得世界冠军时的激动。继2010年帆船世界杯获得雷迪尔级冠军、2011年世界大学生运动会帆船赛雷迪尔级冠军后，张东霜又包揽2013-2016年四届帆船世界杯雷迪尔级冠军，夺得2014年亚运会和亚沙会雷迪尔级冠军、2016年日本江之岛帆船周暨亚洲杯雷迪尔级冠军、2017年西班牙索菲亚公主杯帆船赛雷迪尔级冠军、2018年亚洲锦标赛雷迪尔级冠军。2019年，她又拿下帆船世界杯迈阿密站和热那亚站雷迪尔级冠军。

尝尽赛场的酸甜苦辣，也是世界大赛的冠军户，已经32岁的老将为何还要坚持？归根结底，还是舍弃不了对自己所从事运动的热爱。领队周晓光说，东霜非常要强，让她憋着一口气的原因，是两次大赛上的小小失误：2017年的天津全运会和2018年的雅加达亚运会，小小的失误让张东霜先后两次与金牌擦肩而过。“她就是憋着一口气，不拿冠军一定不会退役。”周晓光说，这件事对张东霜是一种刺激，也是一种激励，“帆船不是以体能为主导，是以技术为主导，她就算再干一届，也不是没有可能。”

帆船运动有很大的偶然性，场地、天气等都会影响到比赛结果，也正因如此，也锻炼了运动员以不变应万变，沉着应战的心性。对于这些，张东霜云淡风轻，“确实有一点点遗憾，但也是我自己失误造成的。失败了之后，如果能够自己总结到位，以后不犯错误就是一种成功。”

感谢教练家人般的陪伴

年过30的老将，最怕的其实是时间，岁岁年年、一分一秒的消耗，严重影响他们的体能和身体状态。与很多运动员不同，去年疫情爆发后，张东霜却感觉自己很幸运，有了更多的时间备战打磨，“我本身也要备战全运会，换个思维想一想，奥运会延期一年，其实也是好事。”

长年累月的训练，除了给张东霜带去皮肤防护上面的考验，自然也有一些伤病。“膝盖，肩关节，这都是需要用力的地方，也是帆船帆板运动员的职业病。”周晓光说，张东霜习惯了一个人默默承受压力，从不会向外界讲述这些。

“国家队现在科技助力的手段很多，可以帮助我们测量风速、预报天气、提供更科学的航线等。”张东霜说，上海队也为她派出了专门的理疗师和体能师，“帮助我增肌增重，有相当的效果。国家队现在引入了液氮冷疗舱，也就是零下一百多度的那种，现在伤病情况控制得不错，总体很少。”

在如今的国家队，激光雷迪尔级别年龄最小的队员比张东霜小10岁。为了发挥老队员和党员运动员的传帮带作用，张东霜主动提出，两个人住一个房间，帮助年轻运动员尽快成长。

“这么多年，我要感谢的人很多，我的父母很支持我、理解我，要不然，早就把我逮回家里去了。”张东霜笑着说，国家队和上海队的教练更是像父亲或者大哥哥，“我们在国外比赛，教练几乎包办了生活方面的事情，帮我们做饭，甚至把碗都帮我们洗了。”

图：新华社记者 黄宗治

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